Uncategorized

Sosyal İzolasyondan En İyi Şekilde Yararlanmanın 7 Yolu

Toplumsal izolasyon ideal değildir. Bu iyi değil
bireysel fiziksel sağlığımız, zihinsel sağlığımız veya küresel ekonomimiz için. Fakat
şu anda kolektif refah için yapılmalıdır.

Sinemalar, barlar, restoranlar ve alışveriş merkezleri
Kapatın ve içeride kalmak zorundayız, saklamak için yeni yollar bulmamız gerekiyor
kendimizi eğlendirdik. Ancak, kaçırdığımız eğlence sadece bu değil.
Tüm bunların akmasını ve enerjili kalmasını sağlayan yağlayıcı bir şeydir
insanlar olarak deneyimlerimiz için hayati önem taşımaktadır: sosyal bağlantı.

Önümüzdeki haftalar ve aylar boyunca,
bir tür sosyal teması sürdürdüğümüzde aktif ve hayata bağlı kalıyoruz.

İlk bakışta öyle görünmeyebilir, ama
en bireysel hobilerin bile genellikle bazı ilişkisel yönleri vardır. Düşünmek
örneğin bir kitap okumak. Tek başımıza yapabiliriz, ancak
başkasının insan hikayesi, karakterleri, duyguları, deneyimi.
filmler, video oyunları, spor ve yaptığımız hemen hemen her şey için de aynı şey geçerli
internet üzerinden.

Bu sosyal mesafe senaryosu bir nüans,
ama aynı zamanda büyüme için bir fırsat. Haberleri takip eden herkes
son zamanlarda “benzeri görülmemiş zamanlarda” ifadesini duyacak. Bu doğru, bu durum
tamamen yeni, ama içeriğe ve topluluğa inanılmaz erişim
internet ve modern teknolojiye sahibiz.

Aşağıdaki liste hiçbir şekilde ayrıntılı değildir,
ancak umarım kendi fikirlerinizi yönetmek için ilham vermeyi amaçlamaktadır.
can sıkıntısı ve sosyal izolasyon sırasında kişisel gelişiminize devam etmek.

Daha fazla uzatmadan, burada en iyi şekilde yararlanmanın 7 yolu var
sosyal izolasyon.

7.. Eğer
dışarı çıkamazsın, içeri giremezsin.
Bunu bir
Infographic geçen gün ve onu sevdi. Sosyal izolasyon mükemmel
bir meditasyon veya yoga pratiğine başlama fırsatı. Yapacak zamanın var
ve iyi bir neden (muhtemelen oldukça huzursuz hissediyorsunuz), neden olmasın
başladı? Ücretsiz meditasyon ve yoga dersleri sunan bir ton öğretmen var
Zoom ve Skype aracılığıyla.

6..
Yeni bir şey öğren.
Hemen hemen herkesin bir yeteneği veya
bir noktada öğrenmeyi düşündükleri bilgi alanı.
Ne yazık ki, meşgul olduğumuzda, hayat yoluna girer. YouTube ile Udemy,
Skillshare ve onlarca bağımsız çevrimiçi eğitim stüdyosu,
bunu yapmamak için mazeret. Belki de yeni bir dildir. Belki de temel bilgileri öğrenmek istersiniz
biyoloji, fizik veya kimya. Nasıl dans edeceğini, çizileceğini,
boyayın veya bir enstrüman çalın. Hakkında binlerce belgesel var.
akla gelebilecek her konu. Şimdi zamanı.

5..
Bir kitap al.
Kendinizi bir okuyucu olarak kabul edip etmediğiniz
ya da değil, bu yeni bir kitapta başlamak için uygun bir andır (ya da
sesli kitap). Zaten okuyorsanız, belki de
kurgudan kurguya veya bilimden tarihe, suçtan bilimkurguya. Çıkış yapmak
bazı öneriler için goodreads veya amazon.

4..
Dijital kabilenizi bulun.
Yüzlerce
Farklı ilgi alanlarına sahip binlerce çevrimiçi grup. Reddit için harika bir yerdir
başlayın, ancak Facebook’taki ilgi alanlarınız için basit bir arama da yapabilirsiniz
gruplar veya bağımsız topluluk forumları için bir google araması. Önemli değil
bahçecilik veya spor, seramik veya dronlarla ilgileniyorsanız – bir şey var
orada herkes için.

3..
Başka birini daha az yalnız hissettirin.
En iyi yol
başından çıkmak dikkatini başka birine kaydırmak. bağlı
kim olduğunuza göre, sosyal izolasyon genellikle rahatsızlıktan
şiddetli stres. Kim olursanız olun, insanlar olduğunu varsaymak güvenlidir
Orada şu anda senden daha fazla acı veren. Yalnız yaşayan herkes,
yaşlı, engelli, kırsal alanda yaşayan ya da depresyon geçiren
konuşacak biri var ve ülkenizde izin veren gönüllü hizmetler var
sadece bunu yapmalısın.

# 2.
Dijital bir detoks gününüz olsun.
Tüm bu Coronavirus haberleri
stresli. Günün her anında güncellemelerle bombalanmak sağlıklı değil,
özellikle de haftalarca ve aylarca devam ettiğinde. Günleri seçin
Hafta tüm dijital içeriklerden bir detoksa sahip olmak ve başka bir şey yapmak. Eğer bu
sizin için zor – ya da işinizle sınırlısınız – bir
ya da iki saat kadar ve bir güne kadar inşa etmeye çalışın.

# 1. Yapmak
her ne erteliyorsan.
Herkesin var
bıraktıkları bir şey. Belki bu gerçekten yapmak istediğin bir şeydir
ancak kitap yazmak gibi zamanınız yok. Ya da sahip olduğunuz bir şey olabilir
kaçınılması gerekiyordu, ama şimdi mali durumunuz gibi yapacak zamanınız var. Her iki şekilde de, ben
tecrit, kendinize zaman ve mekan sağlamak için harika bir fırsattır
önemli şeyler yapılır ve bu konuda iyi hissedilir.

Bunlardan herhangi birini denediniz mi? Bazılarınız var
paylaşmak istediğiniz fikirleriniz mi var? Yorumlarda bize bildirin, duymak isteriz
senden!

——————

Ben bir yazardır,
psikoterapist ve yaratıcısı
Maymun Zihin Projesi, insanlara yardım eden bir blog depresyon ve kaygıyı yönetmek ve meditasyon yoluyla huzur ve sakinlik bul. o
yüksek lisans derecesine sahiptir. Londra’nın Londra’daki Uygulamalı Sinirbilim ve
Queensland Üniversitesi Psikoloji Lisans.


REZERVASYON YAP
ERİN FALCONER!

Erin aşırı planlanmış, bunalmış kadınlara nasıl daha az şey yapabileceklerini gösterir, böylece daha fazlasını başarabilirler. Erkekler tarafından yazılan geleneksel üretkenlik kitapları, kadınların yapılacaklar listesine bakarken hissettikleri kültürel baskıların karmaşasına zar zor dokunmaktadır. Sh * t Nasıl Yapılır size hayatınızın mükemmelleşmek istediğiniz üç alanında nasıl sıfırlanacağınızı öğretecek ve daha sonra geri kalan hakkında nasıl yükleneceğini, dış kaynak kullanımını veya sadece bir lanet vermeyi bırakacağınızı gösterecek.




Source link

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Kapalı
Kapalı